Hem

Femfokus.se

Har du eller en anhörig ADHD/ADD?

Att leva med ADHD/ADD kan vara utmanande, men det kan också innebära en superkraft. Med Femfokus får du utforska hur dina eller din närståendes förmågor påverkas av yttre och inre faktorer och hur dessa kan utvecklas och stärkas.

Låt Femfokus hjälpa dig till ett bättre välmående!

Allt hänger ihop. Du med din omgivning och din omgivning med dig. Din fysiska hälsa påverkar din psykiska och vice versa. Och visste du att det du äter och hur du lever påverkar dina sociala förmågor? Och att allt tillsammans lägger grunden för ditt allmänna välmående?

Femfokus rådgivning och vägledning görs utifrån de fem fokusområden som grunden för ditt välmående kan delas in i: hjärnans förmåga, hjärtats kondition, fysisk förmåga, näringsintag och social förmåga.

Med Femfokus får du kunskap om och vägledning till hur förmågorna hos den med ADHD/ADD kan stärkas, och hur du förbättrar dina förutsättningar till ett bättre välmående.

Fem fokus - vart och ett för sig och alla tillsammans. Välkommen till Femfokus!

Boka rådgivning!

Våra tjänster

Upptäck hur Femfokus kan hjälpa dig.

ADHD/ADD-kunskap

Lär dig mer om vad ADHD/ADD är och hur det påverkar dina olika funktioner och förmågor i förhållande till andras. Få grundkunskaper i vad som påverkar vad, och insikter om vilka problem som kan uppstå och hur man kan skapa så bra förutsättningar som möjligt för att undvika dem.

Med kunskap om ADHD/ADD och insikt om hur näringsintag och fysisk aktivitet kan påverka dina fysiska, mentala och sociala funktioner, får du förutsättningar att stärka såväl dina fysiska, mentala och sociala förmågor, som din fysiska och mentala hälsa.

Coachning för dig med ADHD/ADD

Genom samtal och övningar vägleder coachen dig till nya insikter om dina förmågor och funktioner och hur du kan stärka dem. Med hjälp av nya tankemönster kan du lära dig hur du lägger din energi och fokus på att hitta det som leder dig till ett bättre välmående - och att undvika det som leder till motsatsen.

Med rätt coachning kan du förbättra dina mentala, fysiska och sociala förmågor.

Rådgivning för dig som är anhörig till, eller jobbar med, barn eller vuxna som har ADHD/ADD

För dig som är närstående till någon med ADHD/ADD kan vardagen vara utmanande. Med större kunskap om hur ADHD/ADD fungerar och vad som kan påverka kroppens och hjärnans funktioner, kan du hjälpa din anhöriga till att förbättra sina funktioner och sitt allmänna mående. Dessutom leder din egen ökade förståelse också till att din egen ork stärks.

Hitta din inre superkraft i ADHD/ADD:n!

Vårt välmående är beroende av en mängd faktorer, men som kan kategoriseras in i fem fokusområden: hjärnans förmåga, hjärtats kondition, fysisk förmåga, näringsintag och social förmåga.

När vi känner oss starka och kompetenta inom - och uppnår balans mellan - alla dessa fem fokusområden, mår vi som bäst. Och det är först då vi kan uppnå vår fulla potential.

Hos Femfokus får du råd och vägledning i hur du kan stärka och utveckla dina förmågor med utgångspunkt i dessa fem fokusområden.

Med kunskap följer insikt om och förståelse för både sig själv och andra. Det är också detta som lägger grunden till att kunna hitta de individuella verktyg man behöver för att kunna navigera i sin vardag, utvecklas individuellt och framför allt: för att må bra.

Fem fokus - vart och ett för sig och alla tillsammans.

Är du redo att utforska din potential?

Kontakta Femfokus

Vill du ha kunskap och vägledning inom ADHD/ADD? Hör av dig till Femfokus!

info@femfokus.se

Vanliga Frågor

Här hittar du svar på vanliga frågor om Femfokus.

Vad är Femfokus?

Femfokus erbjuder informations-, rådgivnings- och coachningstjänster kopplade till ADHD/ADD-problematik, både till personer med ADHD/ADD och deras närstående. Med utgångspunkt i fem fokusområden som lägger grunden till välmående, vägleder vi klienten till hur förmågor och funktion i vardagen kan förbättras.

Hur vet jag om detta är för mig?

Du kan börja med att kontakta oss via e-post på info@femfokus.se för att se om och hur vi kan hjälpa dig.

Jobbar Femfokus med annat än ADHD/ADD?

Nej, vår expertis ligger inom ramen för ADHD/ADD-problematik. Många typer av utmaningar och problem ryms inom ramen för, eller överlappar med, ADHD/ADD-problematik och i dessa fall kan vi bistå med kunskap, råd och vägledning. Vi har däremot inte expertis inom andra npf-diagnoser.

Är coachningen individuellt anpassad?

Ja, vår rådgivning och vägledning anpassas efter dina unika behov och målsättningar, för att ge dig den hjälp just du behöver.

Hur lång tid tar det att se resultat?

Resultaten varierar beroende på individen, problemgraden och situationen, men genom egen motivation och eget arbete upplever de flesta både förändring och förbättring redan efter 3-4 coachningstillfällen.

Kan jag få hjälp online?

Självklart! Vi erbjuder digitala sessioner för både rådgivning och personlig coachning.

Varför ta hjälp av Femfokus?

Femfokus erbjuder kunskap och verktyg för att förbättra ditt välmående - oavsett om du är anhörig eller har ADHD/ADD själv - och oavsett om diagnos finns eller ej.

Holistisk syn på välmående

Allt i vår omgivning och vår tillvaro, allt vi äter och allt vi gör, påverkar hur vi lever och hur vi mår. Genom att dela in allt som påverkar vårt mående i fem konkreta fokusområden kan vi skapa en tydlig och översiktlig karta över vad som påverkar vad. Med denna karta som grund kan du lägga ditt eget pussel till hur du hittar vägen till en värdefull och motiverande tillvaro, med starkare självkänsla och välmående.

Individanpassad vägledning

Få vägledning och anpassade råd utifrån dina specifika förmågor och behov.

Oavsett om du eller din anhöriga har fått en ADHD/ADD-diagnos eller inte, finns mycket kunskap och hjälp att få, som kan hjälpa dig i din vardag.

Expertis och erfarenhet

Femfokus erbjuder rådgivning och vägledning genom utbildade ADHD-coacher med djup kunskap inom ADHD/ADD och lång erfarenhet av egen och/eller närståendes ADHD/ADD.

Femfokus startades 2025 i syfte att öka kunskapen om ADHD/ADD och för att hjälpa de som lever som anhörig till, eller med egen, diagnostiserad eller odiagnostiserad ADHD/ADD.

Klientrecensioner

Läs vad våra klienter säger om hur Femfokus kunnat hjälpa dem i sina utmaningar.

Clara

Jag har fått hjälp med att hitta styrkor som jag inte själv insåg att jag hade. Det har gett mig självförtroendet att inte fokusera så mycket på mina svagheter, utan att i stället använda mina styrkor i olika situationer. Äntligen känner jag mig faktiskt bra på nåt!

Markus

Fått ovärderlig vägledning för att förbättra vardagen för hela min pusselfamilj. Det har höjt min livskvalitet.

Jenny

Tidigare förstod jag inte hur mycket mitt tankemönster och min motivation påverkades av hur jag äter och rör på mig. Nu när jag vet om hur mycket maten och livsstilen påverkar både hur jag mår och känner mig, så kan jag påverka hur jag mår genom att se till att äta och leva på ett sätt som är bra för mig.

Stärk ditt välmående med Femfokus

Få professionell vägledning för att hitta balans i vardagen genom välbefinnandets fem fokusområden. Vänta inte längre, ta hjälp hos Femfokus!

Kontakta Femfokus